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蟑螂生啃方便面，電安頭發絲掏耳朵，眠藥刷子摩挲豐厚的擦邊球泡沫或濃稠的膠水……助眠主播為吸引粉絲和流量，絞盡腦汁。助眠直播視覺中國/圖

陳晞每晚都聽助眠直播入睡，軟色耳機里窸窸窣窣的情還摩擦音，常常幫她“直接昏過去”。電安

有時，眠藥主播只是擦邊球摩擦幾根羽毛，輕敲一只玻璃杯，助眠直播或是軟色小聲低語、舔唇彈舌發出一些口腔音，都能讓她感到酥麻震顫，“仿佛一股微電流，從耳朵、脖頸淌過四肢百骸，非常舒服放松。”

這些引發身體獨特刺激體驗的現象，被稱為“自發性知覺經絡反應”（ASMR，autonomous sensory meridian response）。2016年，ASMR因羅振宇的演講而出圈。如今，抖音、B站、小紅書等平臺也很容易刷到助眠直播。

不過，因一些主播加入呻吟、挑逗、色情等元素，ASMR一度陷入“擦邊爭議”被網絡平臺整治。

據抖音安全中心披露，僅2024年前5個月，該平臺就已經配合處罰涉及色情低俗行為的賬號超過200萬個，超4萬個賬號永久回收直播權限，配合公安機關抓捕11名涉色情低俗案件嫌疑人。其中，就包括以“劇情助眠”名義演繹性暗示音頻。

然而，僅以“小眾”“獵奇”來形容ASMR又過于狹隘。“ASMR高敏感性可能是與生俱來的。”作為國內為數不多的ASMR研究者，“泰山學者青年專家”、山東師范大學心理學院教師王協順告訴南方周末記者，這種敏感性并非難言之隱，他希望加強對ASMR的研究和科普，以助于人們正確認識這種身體的獨特體驗。

萬物皆可敲

34歲的“聲控助眠一菲”是陳晞關注的博主，僅抖音平臺就有近300萬粉絲。

一菲每周直播4天，晚上11點開始哄睡助眠，她話不多，笑起來時彎彎的眼角略有下垂，用低于30分貝的耳語跟粉絲打招呼，應粉絲的要求慢悠悠地敲敲打打。

有時是采耳，用棉棒或一根發絲放在“模擬耳朵”上輕輕地掏，讓粉絲戴著耳機感受微弱的、癢癢的沙沙聲；有時是敲擊摩擦，比如玻璃杯、木梳、飯鏟；還有粉絲喜歡吃東西的聲音，大顆的蓮藕、西蘭花、脆皮五花肉，她大口大口地啃。

直播數據分析平臺“灰豚數據”顯示，抖音平臺上與助眠直播相關的博主共有3761個，“聲控助眠一菲”排名第一，直播場均觀看人數在5萬人次左右。

2023年1月31日，一菲不小心跌進臭水溝摔成腰椎骨折，她第一時間撈出手機趴著拍視頻，記錄就醫過程，在網絡上走紅。躺在病床上的一菲，把耳機麥克風纏在手腕上，用指尖敲遍了醫院病房的每一個角落，包括輸液用的軟管，呼叫護士的按鈴等等。

2024年7月